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我是如何解决焦虑的

所在版块: 老街杂坛 2022-01-10 13:29 [复制链接]
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本帖最后由 大鱼儿 于 2022-1-10 13:39 编辑

今天遇到了一件让我焦虑的事情。
今天我去新房子里面了。新买了房子以后,我就赶紧装修。经过四个月的装修,总算装修完了。今天是进去体验一下装修的效果。
在新房子里面呆了几个小时,感觉有点无聊。于是我准备就在小区转了一转。
小区里面还有许多房子没有卖掉。我买的是13栋131的平方的房子,我就转到12栋看了一下。12栋的房子是148~160的平方。所以我想去看看12栋楼的房子如何。我看了一下148平米的房子。这个户型带有三个阳台。我买的131的平方的房子,只有两个阳台,两个户型只是相差了十七个平方,也就相差十几万吧。
我当初买房子,为什么不买148平米的?我一直在问自己。三个阳台和两个阳台的感觉是不一样的。而且两个户型的大房子实际使用起来是有很大的区别。我当初为什么就这么着急了?一下子看中了131呢?现在房子已经装修好了。已经没有办法改变了。于是,焦虑感就在不知不觉中产生了。
于是我又告诉自己,我为什么会产生这种焦虑感?结合前几天学习秋天老师的课程。终于找到了原因。原来是我的自我感觉出了问题。我就利用元认知对这个问题进行了分析。
正常人看待问题的呢?一般人来说,都是以自己的感觉来面对问题。而不是从事实出发来面对产生的问题。于是,焦虑就不可避免地产生了。这种焦虑为什么会产生呢?因为事实是实际发生的,是客观存在的,是已经没有办法改变的。而自我感觉这是针对于事实,加入了自己人生经验产生的自我感觉,而这种自我感觉而产生的自我认知,来处理面对客观存在的事实,肯定是存在差异的。
就拿我这个焦虑感来说。我买的房子已经无法改变了。但是我自我感觉就是我应该买148平米的房子。当初买131平米的房子是如何考虑的?我为什么不买148平米的房子?如果当初买了148平米的房子,那么住起来多么舒服做起来。如果当初选择了148平米的房子,那会多么好啊!
我用元认知对我的这个自我焦虑进行思考?我为何会产生这个焦虑感?
我的主观意识正在跟那个客观事实存在了太多的差异。客观事实是,买的房子已经无法改变了。但主观意识一直纠结着客观事实和主观意识的差异。如果说我不能改变我的主观意识对客观事实的认知,就一直无法改变我的焦虑感。一进入我的房子就会不可避免地问自己当初为何不买148平米的房子?
于是我用元认知告诉自己是我的主观意识出了问题,产生的偏差,导致了焦虑的发生。因为客观事实已经无法改变,我只有改变自己的主观意识来面对客观事实。如果一直陷于主观意识之中,以自己的主观意识,面对生活中的一些客观事实,用自己的主观意识对这些客观事实进行分析判断,从而得出自己的认知。如果说主观意识和客观存在的差异太大。那这个焦虑,就不可避免地产生了。
要改变自己的焦虑,只有把自己的主观意识和客观实际调整成一致。以客观事实来分析判断所面临的客观事实,焦虑就解除了。
于是我幸福了,放下了包袱。解开了自己的焦虑,解开了自己的心结。
高高兴兴的,住我的新房子了。
不知道大家是如何面对自己的生活中的面临的一些问题。欢迎发表意见。

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luzichina

发表于 前天 16:54 | 显示全部楼层
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